Akdeniz diyeti depresyona karşı savaşmamıza nasıl yardımcı olabilir?


87
10 paylaş, 87 points

Akdeniz diyeti uzun uzun ömürler ilişkilendirilmiştir. Ayrıca kanser riskini azaltabilecek bir diyet olarak da belirtilir. Şimdi, yeni bir çalışma ile, Akdeniz diyetinin aynı zamanda depresyonla mücadelede bize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Akdeniz diyeti depresyonla mücadelede bize yardımcı olabilir

Akdeniz Diyeti

Yunan araştırmacılar, sebze açısından zengin, kümes hayvanları ve alkol açısından daha az zengin bir diyetin, depresyon semptomları geliştirme olasılığının azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuşlardır.

Çalışma San Francisco’daki Amerikan Psikiyatri Birliği’nin 2019 yıllık toplantısında sunuldu. İşte daha fazla ayrıntı!

Diyet beyni nasıl etkiler ve depresyondan kaçınmamıza yardımcı olur

Bugün, birçok insan “durumsal” depresyondan muzdarip. Bu aynı zamanda doktorların uyum bozukluğu dedikleri şey. Bu tip bir reaksiyon, örneğin, birinin işini kaybettiği zaman ya da zor bir mola verildiğinde ortaya çıkabilir.

Depresyon, bir zamanlar sevilen şeylerin keyfi gibi kalıcı duygu kaybıyla karakterizedir. Tipik olarak, belirli bir uyuşukluk ve umutsuzlukla da ilişkilendirilir. Depresyonunuzda uyku problemleri de yaşayabilirsiniz.

Diyet vücudumuzun fonksiyonlarını etkilediğinden, duygularımızı da etkileyebilir. Sonuç olarak, diyet depresyonda, diğerleri arasında faydalı etkiler yapabilir.

Araştırmacıların fikri, Akdeniz diyetinin sağlığın genel gelişimine katkıda bulunduğu yönündedir. Ayrıca kilo vermemize ve kendimiz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olur . Bu nedenle, depresyondan kurtulmamıza veya içine düşmememize yardımcı olabilir.

Beslenmenin bağışıklık sistemini de etkilediğinden bahsetmiyorum. Ve depresyon riski üzerinde kanıtlanmış bir etkiye sahiptir.

Akdeniz Diyeti Depresyona iyi geliyor


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

87
10 paylaş, 87 points

Tepkileriniz Nedir?

Nefret Nefret
1
Nefret
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
9
Şaşırtıcı
Başarısız Başarısız
5
Başarısız
Eğlenceli Eğlenceli
4
Eğlenceli
Aşk Aşk
12
Aşk
Çok komik Çok komik
13
Çok komik
Aman Tanrım Aman Tanrım
9
Aman Tanrım
Başarılı Başarılı
5
Başarılı

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir Format Seç
Kişilik testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Bilgi yarışması
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Öykü
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Oylama
En iyi liste maddesine karar vermek için oy kullan ya da oy kullan
Video
Youtube, Vimeo or Vine videoları
Müzik
Soundcloud veya Mixcloud Embed
Resim
Fotoğraf veya gif
Gif
Gif formatı